메이크 타임 10개월 실천 후기: 바쁜 직장인이 하루 1시간으로 꿈을 실현한 이야기
3줄 요약
- 메이크 타임은 "하루에 꼭 할 한 가지(Daily Highlight)"를 정하고 그걸 중심으로 시간을 재배치하는 방법이에요.
- 핵심은 하이라이트 선정 → 레이저 모드(방해 차단) → 에너지 관리 → 리플렉트(리뷰) 순환입니다.
- 10개월 실천 경험을 바탕으로 현실적인 적용법과 구체적 성과, 실패 사례까지 솔직하게 정리했어요.
목차
- 왜 메이크 타임인가
- 10개월 실천 여정과 변화
- 핵심 아이디어 한눈에
- 실전 일정과 환경 셋업
- 7일 실행 플랜 (검증된 버전)
- 10개월 후 구체적 성과
- 상황별 팁(직장인/학생/부모/크리에이터)
- 실패 경험과 해결책
- FAQ (실전 경험 기반)
- 체크리스트
- 한 문장 결론
왜 메이크 타임인가
하루가 바쁜데, 끝나면 정작 중요한 건 못 건드린 느낌일 때가 있어요. 이 책은 "중요한 한 가지"를 먼저 정하고, 그걸 중심으로 일정, 환경, 에너지를 맞추자고 말해요. 우선순위를 정하는 게 아니라, 우선순위를 실행하는 쪽으로요.
개인적 깨달음: 시간은 만들어지는 것
처음 이 책을 읽을 때는 "또 하나의 시간 관리 책"이라고 생각했어요. 하지만 3개월 실천 후 깨달은 건, 이 책은 시간 관리가 아니라 "에너지 관리" 책이라는 거였습니다.
예전에는 "오늘 해야 할 일 10가지"를 목록으로 만들고, 다 못하면 자책했어요. 지금은 "오늘 꼭 하고 싶은 1가지"를 정하고, 그것만 완성해도 하루가 성공이라고 생각해요. 이 단순한 관점 변화가 모든 걸 바꿨습니다.
실제로 측정해보니, 예전 방식으로는 10가지 일 중 평균 4-5개를 70% 수준으로 완성했다면, 지금은 1가지 일을 95% 수준으로 완성하고 나머지 시간에 추가로 2-3가지를 더 할 수 있게 됐어요.
10개월 실천 여정과 변화
단계별 변화 과정
1-2개월: 시행착오와 패턴 찾기
- 시도: 매일 다른 시간에 Daily Highlight 실행
- 실패: 하이라이트 설정을 너무 크게 해서 완성도 낮음
- 깨달음: "60-90분 규칙"을 지키는 게 핵심
3-4개월: 루틴 정착기
- 성공: 아침 7:30-8:30 고정 시간대 확립
- 도구: 스마트폰 알림 차단, 웹사이트 블로킹 앱 활용
- 결과: 주 5회 이상 하이라이트 완성 성공
5-7개월: 확장과 적용
- 발전: 업무용 하이라이트와 개인용 하이라이트 분리
- 도전: 주말에도 시스템 유지
- 성과: 블로그 포스팅 3개월 연속 달성
8-10개월: 완전 체화
- 자동화: 하이라이트 선정이 자연스러워짐
- 확산: 가족들에게도 방법 공유
- 결과: 연간 목표 대부분 달성
핵심 아이디어 한눈에
| 개념 | 뜻 | 바로 쓰는 법 | 제 실제 사례 |
|---|---|---|---|
| Daily Highlight | 오늘 꼭 하고 싶은 한 가지 | 동사+명사 한 줄(예: "서론 300자 쓰기") | "파이썬 기초 문법 1시간 공부하기" |
| Laser Mode | 방해를 줄이고 몰입하는 시간 | 알림 OFF, 웹 차단, 전체화면, 타이머 | 스마트폰을 다른 방에 두고 노트북만 사용 |
| Energize | 몸 컨디션으로 집중 시간 지키기 | 수면, 걷기, 물, 가벼운 식사 | 하이라이트 전 5분 스트레칭, 물 한 잔 |
| Reflect | 하루를 짧게 복기하고 조정 | 무엇이 먹혔는지 3줄 요약 | "오늘 성공한 점 1개, 방해 요소 1개, 내일 개선점 1개" |
실전 일정과 환경 셋업
제 실제 Daily Highlight 루틴
평일 버전 (직장인 적용)
- 06:30 기상: 물 한 잔, 간단한 스트레칭
- 07:00-07:30: 아침 식사 및 출근 준비
- 07:30-08:30: Daily Highlight 시간 (출근 전 1시간)
- 08:30-09:00: 출근 (지하철에서 간단한 리뷰)
주말 버전
- 08:00 기상: 천천히 일어나기
- 09:00-10:30: Daily Highlight (좀 더 여유있게 90분)
- 10:30 이후: 가족 시간이나 휴식
레이저 모드 환경 설정 (실전 버전)
물리적 환경
- 장소: 집 서재 (문 닫고 "집중 중" 표시)
- 도구: 노트북, 노트, 펜, 물 한 잔
- 제거: 스마트폰은 거실에, TV 리모컨도 치움
디지털 환경
- 웹 차단: Cold Turkey 앱으로 YouTube, 뉴스사이트 차단
- 알림 차단: 카카오톡, 이메일, 모든 푸시 알림 OFF
- 작업 환경: 전체화면 모드, 불필요한 프로그램 종료
타이머 전략
- 초보자: 25분 포모도로 2세트
- 숙련자: 60분 한 번에 (저의 현재 방식)
- 어려운 과제: 90분 딥다이브
7일 실행 플랜 (검증된 버전)
| Day | 하이라이트 예시 | 레이저 모드 | 에너지/리뷰 | 예상 결과 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 새로운 기술 문서 1개 읽기 | 50분 타이머 + 웹 차단 | 걷기 10분, 리뷰 3줄 | 집중력 향상 체감 |
| 2 | 블로그 아이디어 5개 브레인스토밍 | 25분×2세트 | 물 2컵, 저녁 가벼움 | 창의성 발휘 |
| 3 | 온라인 강의 1섹션 완주 | 60분 + 폰 다른 방 | 스트레칭 5분, 리뷰 | 학습 성취감 |
| 4 | 프로젝트 계획서 초안 작성 | 90분 딥다이브 | 산책 15분, 리뷰 | 큰 진전 느낌 |
| 5 | 새로운 요리 1가지 도전 | 50분 + 전체화면 | 가벼운 점심, 리뷰 | 일상의 즐거움 |
| 6 | 방 정리 및 불필요한 물건 정리 | 25분×2세트 | 물 2컵, 리뷰 | 환경 개선 만족 |
| 7 | 주간 회고 및 다음 주 계획 | 50분 + 폰 OFF | 주간 회고, 다음 주 셋업 | 성장 실감 |
10개월 후 구체적 성과
정량적 성과
| 영역 | 실천 전 | 10개월 후 | 변화 |
|---|---|---|---|
| 블로그 포스팅 | 월 0-1개 | 월 4-6개 | +500% |
| 독서량 | 연 3-5권 | 연 24권 | +400% |
| 새로운 기술 학습 | 거의 없음 | 파이썬, SQL, 태블로 완주 | 3가지 완성 |
| 운동 시간 | 주 1-2회 | 주 4-5회 | +150% |
| 집중 시간 | 하루 평균 30분 | 하루 평균 75분 | +150% |
정성적 변화
- 성취감 증가: 매일 "뭔가 해낸" 느낌으로 하루를 마무리
- 스트레스 감소: "오늘도 아무것도 못했다"는 자책이 사라짐
- 자신감 향상: "나도 꾸준히 할 수 있다"는 믿음 생김
- 시간 인식 변화: "시간이 없다" → "시간을 만들어야겠다"
- 우선순위 명확화: 정말 중요한 것과 그렇지 않은 것 구분 능력 향상
상황별 팁(직장인/학생/부모/크리에이터)
| 대상 | 전략 | 포인트 | 실제 적용 사례 |
|---|---|---|---|
| 직장인 | 아침 출근 전 60-90분 활용 | 회의는 블록 이후로 | 7:30-8:30 개인 성장, 9:00 출근 |
| 학생 | 핵심 과목을 하이라이트로 | 복습·요약 루틴 | 가장 어려운 과목을 아침에 1시간 |
| 부모 | 하이라이트 30-60분으로 축소 | 낮잠/틈새 시간 활용 | 아이 낮잠 시간 또는 새벽 30분 |
| 크리에이터 | 콘텐츠 하나 완성을 목표로 | 하루 한 산출 원칙 | 블로그 포스팅 1개 또는 영상 1개 |
실패 경험과 해결책
제가 실제로 겪은 실패들
실패 1: 하이라이트 과대 설정
상황: "새로운 프로그래밍 언어 마스터하기" 같은 거대한 목표 설정
문제: 진전이 없어 보여서 의욕 상실
해결책: "파이썬 변수 선언 문법 30분 공부"처럼 구체적이고 달성 가능한 크기로 축소
실패 2: 환경 통제 실패
상황: 침실에서 침대에 누워서 하이라이트 시도
문제: 집중력 저하, 졸음, 자꾸 누워서 스마트폰 만지작
해결책: 서재 책상으로 장소 고정, 스마트폰은 다른 방에
실패 3: 완벽주의 함정
상황: 하루라도 빠지면 "실패했다"며 아예 포기
문제: 연속성에 집착해서 전체 시스템 포기
해결책: "80% 성공하면 OK" 마인드셋, 빠진 날은 다음 날 바로 재시작
- 하이라이트 과대 설정: 60-90분에 끝낼 수 있는 크기로 자르기. "책 읽기" → "책 한 챕터 읽기"
- 폰 유혹: 다른 방 충전, 알림 OFF, 필요 앱만 남기기. 물리적 거리가 핵심
- 일정 미보호: 캘린더에 블록 예약(반복), 가족에게 미리 공지
- 에너지 바닥: 수면, 걷기, 물 3가지만 지키기. 완벽한 컨디션 기다리지 말기
- 리뷰 생략: 저녁 3줄 복기가 내일을 바꿔요. 5분이면 충분
FAQ (실전 경험 기반)
Q. 하이라이트는 업무여야 하나요?
A. 전혀 아니에요. 즐거움, 만족, 영향 중 하나라도 높으면 OK. 운동, 가사, 취미 모두 가능해요. 제 경험: 토요일 하이라이트는 주로 요리나 정리 정돈이었는데, 이것도 충분히 만족스러웠어요.
Q. 하이라이트가 길어져요. 시간은?
A. 60-90분을 기본으로, 나머지는 다음 날로 넘기세요. 길면 집중이 흐려져요. 실전 팁: 타이머를 무조건 설정하세요. 시간이 끝나면 아무리 아쉬워도 일단 멈추는 게 중요해요.
Q. 이메일/메신저 확인은 언제?
A. 블록 사이에 2-3회만. 세션 중 확인은 전환 비용이 커요. 제 방식: 하이라이트 전후로만 체크하고, 긴급한 건 전화로만 받기로 주변에 미리 공지해뒀어요.
Q. 저녁형인데 아침 블록이 힘들어요.
A. 본인 리듬에 맞춰도 됩니다. 다만 하루 고정 시간은 유지해 보세요. 대안: 저녁 7-8시나 점심시간 활용도 가능해요. 핵심은 매일 같은 시간대입니다.
Q. 주말엔 어떻게?
A. 시간은 그대로, 하이라이트를 30-60분으로 축소. 연속성이 핵심이에요. 실제 경험: 주말에는 가족과 함께 할 수 있는 하이라이트를 선택해요. 요리, 정리, 산책 등.
Q. 하이라이트를 못한 날은?
A. 자책하지 말고 다음 날 바로 재시작하세요. 개인 경험: 저도 한 달에 3-4일은 빠뜨려요. 중요한 건 포기하지 않고 다시 시작하는 것입니다.
실전 체크리스트
매일 체크할 것들
- ☐ 오늘의 Daily Highlight 한 줄로 정의 (60-90분 완성 가능한 크기)
- ☐ 하이라이트 시간 캘린더에 블록 설정
- ☐ 스마트폰 알림 OFF 또는 다른 방에 두기
- ☐ 작업 환경 정리 (필요한 도구만 준비)
- ☐ 타이머 설정 후 시작
- ☐ 완료 후 3줄 리플렉트 작성
주간 체크할 것들
- ☐ 이번 주 하이라이트 성공률 확인 (70% 이상 목표)
- ☐ 방해 요소 패턴 분석 및 개선
- ☐ 다음 주 하이라이트 테마 미리 생각해보기
- ☐ 가족/동료에게 다음 주 집중 시간 공지
월간 체크할 것들
- ☐ 한 달간 쌓인 성과 정리 및 축하
- ☐ 하이라이트 크기 조정 (너무 크거나 작지 않은지)
- ☐ 환경 개선사항 점검 (도구, 장소, 시간)
- ☐ 다음 달 중점 영역 설정
한 문장 결론
바쁨을 줄이는 게 아니라, 중요한 걸 먼저 하기. 하이라이트에 시간을 "만들면" 하루가 달라져요.
10개월 후 최종 소감
메이크 타임을 시작하기 전에는 "시간이 없어서 못한다"고 생각했어요. 지금은 "시간은 만드는 것"이라는 걸 확실히 알게 됐습니다.
가장 큰 변화는 "하루의 주도권"을 되찾은 거예요. 예전에는 하루가 저를 끌고 다녔다면, 지금은 제가 하루를 이끌고 있다는 느낌이에요. 매일 아침 "오늘은 이것을 하겠다"고 정하고, 실제로 그걸 해내니까 하루하루가 쌓여가는 느낌이 들어요.
10개월 동안 총 280여 개의 하이라이트를 완성했고, 그 중에서 70%는 제 개인적 성장과 관련된 것들이었어요. 블로그 쓰기, 새로운 기술 익히기, 책 읽기, 운동하기... 이런 것들이 조금씩 쌓여서 지금의 제가 됐습니다.
메이크 타임은 단순히 "시간 관리" 책이 아니라 "인생 설계" 책이에요. 매일 조금씩, 정말 중요한 것에 시간을 투자하다 보면, 1년 후에는 완전히 다른 사람이 되어 있을 거예요.
추가 자료와 도구
제가 실제 사용하는 도구들
- 타이머 앱: Forest (휴대폰 사용 방지 + 타이머 기능)
- 웹 차단: Cold Turkey (PC용), Freedom (전체 기기 동기화)
- 일정 관리: 구글 캘린더 (하이라이트 시간 고정 예약)
- 리플렉트 기록: 간단한 수첩 (디지털보다 손으로 쓰는 게 효과적)
- 환경 관리: 무소음 기계식 키보드, 좋은 조명, 편한 의자
단계별 추천 도서
- 입문: 메이크 타임 (본서)
- 심화: Deep Work (칼 뉴포트) - 집중에 대한 더 깊은 이해
- 보완: Digital Minimalism - 디지털 환경 정리
- 확장: Atomic Habits - 작은 습관의 힘
시작하는 분들을 위한 조언
- 완벽하게 시작하려 하지 마세요. 60% 준비되면 바로 시작하는 게 낫습니다.
- 하이라이트는 작게 잡으세요. 30분짜리부터 시작해서 점점 늘려가세요.
- 실패해도 괜찮아요. 중요한 건 다시 시작하는 것입니다.
- 가족/동료에게 미리 말하세요. 협조를 구하면 훨씬 쉬워집니다.
- 결과에 집착하지 마세요. 과정 자체를 즐기려고 노력하세요.
커뮤니티와 지속 방법
혼자서 지속하기 어려울 때
- 온라인 커뮤니티 참여: 독서 모임이나 생산성 관련 카페에서 동기부여
- 가족과 함께: 가족 각자의 하이라이트를 저녁에 공유하기
- 동료와 함께: 점심시간에 서로의 하이라이트 체크하기
- SNS 활용: 블로그나 인스타그램에 하이라이트 인증하기
장기 지속을 위한 팁
- 3개월마다 방식 점검: 지겨워지면 시간대나 방식을 바꿔보기
- 성과 기록하기: 한 달에 한 번 그동안의 성취 정리해보기
- 보상 시스템: 일주일 성공하면 작은 선물 주기
- 의미 연결하기: 하이라이트가 큰 목표와 어떻게 연결되는지 생각하기